集中力を高める方法

日頃何かを始める時のとっかかりとしてこの方法を試してみたら効率よく作業ができるように！

「Pomodoro Technique」（ポモドーロ法）

時間を区切り、その時間だけ集中して作業を行う方法。
タイマーなどであえて時間を表示/意識させることで、短期的な集中力アップを促します。
基本は25分+休憩5分のサイクル。人によって時間設定は自由に変えても良い。

オレンジカード

青丸を30秒間見る。目を閉じると残像がまぶた裏に浮かんでくるのでそれを見続ける。
青とオレンジが逆転したり、丸の大きさが変わったりと集中によって様々な変化が見られます。

集中力とイメージ力を高めるのに有効です。

100マス計算

100マス計算をすることによって記憶力強化・脳の活性化・集中力アップが見込める。

字をものすごくゆっくり丁寧に書いてみる

ただ単純にものすごくゆっくり丁寧に文字を書く。
一画一画に集中すれば自然と集中力が増す。